Jóga

A jóga gondolatvilága

„Sem a test, sem pedig, a hangulat
nem lehet úrrá felettünk.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a test tartozik hozzánk, nem mi a testünkhöz.”
Vivekánanada

jóga oktatás kezdőknek Vácon a Miami tánciskolában Rubinek Judittal heti három alkalommal, kedden, csütörtökön és pénteken.

Kinek ajánljuk a Jóga órákat?

Várjuk szeretettel azokat, akik nehezen mozognak, fáradtak, merev ízületekkel, izmokkal küzdenek, esetleg jelenleg is betegek, vagy ép felépülőben vannak. Ha már nem annyira fiatalok, és elszoktak az ilyen mozgásoktól, ezért egy normál jógaóra nehéz lenne számukra. Szeretnénk segíteni, hogy egy kicsit felfrissüljenek és könnyebben viseljék a mindennapi terheket. Ezzel segítve a gyógyulást, és akár lassan-lassan fel tudjanak zárkózni a normál jógaórák üteméhez.
Semmi sem lehetetlen!

Mi a jóga?

A jóga tudatossággal teli életforma, mely szavakkal nehezen megfogalmazható. Amikor a lényünk kitisztul, csendbe, nyugalomba vonul és szeretettel töltődik fel,
ez beszédesebb minden kimondott vagy leírt szónál. Jógával jó állapotban tarthatjuk a testünket és a lelkünket. Segít megismerni magunkat, s ha gyakrabban merülünk el
magunkban, nem leszünk oly sokat magunkon kívül. Harmóniában lenni testünkkel – lelkünkkel, másokkal és a természettel – ez is jóga………

A jóga a test fölötti tudatos kontroll, statikai viszonyok tökéletesítése segédeszközökkel és segédeszközök nélkül. Előnye, hogy minden korosztály, akár krónikus betegségben szenvedő emberek is gyakorolhatják. A napi jóga gyakorlat segítséget ad az élet zűrzavarában.

Néhány gyakorlati tanács jóga előtt és után,

– előtte min. 1 órával ne egyél, és ne igyál semmit
– utána szintén tarts 1 óra szünetet az evéssel, ivással
– kényelmes öltözéket válassz: rugalmas nadrág, rövid ujjú felső és mezítláb
– jógamatrac szerencsésebb, mint a polifóm
– lehet, hogy az óra során elfáradsz, de feltöltődsz energiával, ami kihat a napod hátralévő részére
– az óra végi lazításhoz egy takarót is célszerű hozni

Órák a Miami Tánciskolában,

esti órák felnőtteknek:
kedden 18.30-20.00 óráig
pénteken 18.00-19.30 óráig

nyáron a délelőtti felnőtt jóga órák szünetelnek, szeptembertől indul újra
kedden és csütörtökön 8.45-10.15 óráig

gyerek óra – csak iskola időben, nyáron szünetel
pénteken 16.30-17.30 óráig

Vezeti: Rubinek Judit jóga oktató

rubinek-judit-joga-03-miami-tanciskola-vac-500

A tanfolyam díja:
1.600 Ft/alkalom vagy 5 alkalmas bérlet bérlet 6.500 Ft,  ( 1.300/ 1,5 óra )

Az első alkalomra szóló INGYENES letölthető órajegyed
Díjmentes órajegy letöltés a csoportos órákra

A csoporthoz folyamatosan lehet csatlakozni.
Ha van matracod, hozd kérlek magaddal.

 

Miami Jóga a facebookon

jóga vácon a miami tánciskolában rubinek judittal heti háromszor felnőtteknek, péntekenként gyerekeknek