Senior Jóga

Senior Jóga csütörtökönként 9.30 órától 50+60+70+ feletti hölgyek és urak számára

„A jóga mindenkié. Az előrehaladott kor nem állhat a gyakorlás útjába.
A jóga minden életciklusban segít, hogy testünket és elménket megerősítsük, kiegyensúlyozott, harmonikus állapotot hozzunk létre.” – B.K.S.Iyengar

Hogyan definiálhatjuk a Senior korosztályt?
Senior korúnak tekintjük az 50 év feletti nőket és férfiakat, a korosztály jellemzően 55-75 éveseket jelent.

Mit kínálunk röviden és egyszerűen?

Kedvezményes próbaórát a senior jóga csoportba. A foglalkozások csütörtök délelőtt Vácon a belvárosban a tánciskola termében történnek, de a táncórákhoz nincs közük egyáltalán. Judit a jógaoktató, óriási türelemmel, rengeteg kedvességgel tartja az órákat, külön a senior korosztály részére kialakított gyakorlatokkal várja a jógába belekóstolókat.

A csoport heti egyszer, csütörtökön 9.30-10.30 óráig várja a vidám csapatot és a mozgást szerető hölgyeket és urakat.
A kedvezményes órajegyet le lehet tölteni, vagy kérni telefonon a 06-20/494-1722-es számon, hívással vagy SMS-sel.

Díjmentes órajegy letöltés a csoportos órákra

Kik a Seniorok?

Akik az élet sok iskoláját kijárták, komoly élettapasztalattal rendelkeznek, de a testük már nem olyan, mint friss korábban. Szeretnének ezen változtani és visszaállítani a 10-15 évvel ezelőtti kondíciót és ruganyosságot. Ez rendszeres jógával elérhető.

miami tanciskola-senior-joga-Rubinek-Judit

Senior Jóga óra

Helyszín: Miami Tánciskola, Vác, Dr. Csányi L. krt. 58.
Időpont: csütörtök délelőtt 9.30-10.30 óráig

Kinek ajánljuk a Senior Jóga foglalkozást?

  • 50 – 60 – 70 év feletti hölgyeknek és uraknak
  • Azoknak is, akik valamilyen sérülés vagy betegség miatt nehezére esik egy 90 perces órán való részvétel.
  • Aki egészséges életvitelét továbbra is szeretné megőrizni és fenntartani.
  • Aki szeretne javítani és változtatni életminőségén.
  • Aki már régóta nem mozgott és most érzi ennek hiányát.

Díjmentes órajegy letöltés a csoportos órákra

Az egészséges idősebb kor

Az idősödés alatt egy élettani folyamatot értünk. Az idős kornak semmiképpen sem természetes velejárója nem jellemzője a betegség. Élettani változások mennek végbe biológiai, pszichikai és lelki szinten is. Hormonális áthangolódás következik be, amit mindenképpen figyelembe kell venni ebben az életszakaszban.

Legyünk „fiatal öregek”, aminek a legfontosabb kritériuma az aktivitás megtartása mind szellemi, mind pedig testi vonatkozásban.

Hogyan maradhatunk egészségesek?

Későbbi életkorunkban egészségünk nagymértékben függ korábbi életszakaszaink során kialakított személyes életstílusunktól.
Az egészségéért az embernek folyamatosan tennie kell.

A Senior Jóga óra felépítése

  • Az órák időtartama 60 perc
  • Könnyített formában és rövidebb ideig kitartott ászanák (testhelyzetek)
  • Több rávezető gyakorlat az óra alatt
    1. ráhangolódás,
    2. bemelegítés,
    3. fő rész – gyakorlatok
    4. a végén lazítás, relaxálás.

Milyen hatásai vannak a Senior Jógának?

Számos pozitív hatása a teljesség igénye nélkül

  • Ízületkímélő mozgásforma, mely olajozza az ízületeket
  • Csökkenti a mozgásszervi panaszokat
  • Segíti a szív munkáját
  • Erősíti a légzőrendszert
  • Növeli az önbizalmat, energetizál

Az egyéni döntés fontos. Saját egészségünk megőrzéséért most van a legjobb pillanat lépéseket tenni.

Ehhez kívánunk segítséget nyújtani mindazok számára, akiknek szándékukban áll változtatni, és meghozták mindehez azt az egyszerű döntést, hogy egy ilyen órára elmegyek és kipróbálom. A próba órára jelentkezés nem beirtakozás, csak egy kis kóstoló, hogy mi megmutathassuk, miyen szuper a hangulat az óráinkon és sokkal több a nevetés, mint a fájdalmas sóhaj.

Senior Jóga óra

Helyszíne: Miami Tánciskola, Vác, Dr. Csányi L. krt. 58.

Időpontja: csütörtök délelőtt 9.30-10.30 óráig

A kedvezményes órajegy a holnapról tölthető le
Díjmentes órajegy letöltés a csoportos órákra

Mennyibe kerül?

Alkalmi óradíj: 1.700Ft
Bérlet: 6.500 Ft / 5 alkalom (1.300 Ft/alkalom), a vásárlástól számított 2 hónapig érvényes

Hasznos tanácsok jóga előtt és után:

  • előtte 1 órával nem ajánlott enni és inni
  • utána fél, vagy egy óra szünetet tartani az evéssel, ivással
  • kényelmes öltözéket válasszunk, rugalmas nadrág, rövid ujjú felső, nem cipőben, hanem zokniban vagyunk
  • ha van saját jógamatrac, nyugodtan lehet használni, de tudunk biztosítani  
  • az óra végi lazításhoz egy takarót célszerű hozni
  • lehet, hogy az óra során kis fáradtság jelentkezik, de eközben feltölt energiával, ami pozitívan kihat a nap hátralévő részére

Az órákat vezeti Rubinek Judit, jóga oktató

rubinek-judit-joga-03-miami-tanciskola-vac-500

Díjmentes órajegy letöltés a csoportos órákra

Kérdése lenne és inkább írna Juditnak? Kérem itt írjon!

  • Add meg kérlek a keresztneved
  • Írd meg itt és megkapom e-mailben!
  • Olyan címet adj meg kérlek, amit gyakran olvasol, hogy válaszolhassak...

Nem ezt az órát kereste? Nézzen körül az órarendben!